他头发向后梳起，露出一双浓眉，双目如刀，眼光锐利，鼻梁高挺，面部的胡茬清理的很干净，留下一圈青茬。

他身材高大，宽厚的肌肉包裹在一套武道服中，弧度精悍。

这要是在蓝星妥妥的汤姆克鲁斯级别的叔圈男神。

现在，安鲁克仅仅是站在那里，压迫感便扑面而来，令三人心头不由发沉。

“来吧，向导们，先来个十公里热热身。”

常清婉面色一白，何茗欣咬牙皱眉。

徐紫的课是选修，但是安鲁克的课是她们的必修，想不想，都要上。她们属于来翡冷翠的交流生，学期末也是要拿成绩单的。

教室后方就是各色锻炼器材，比随星在蓝星看到的那些锻炼器材还要齐全，外型嘛，很炫酷。

三人踏上跑步机，安鲁克直接开启了荒野竞速模式。

“向导们，跑起来！”

跑步机滴滴一声启动，随星四周景色迅速变换，成了一片脏乱的荒野，地面也变得凹凸不平，模拟的就是户外实况。

随星调整呼吸，认真跑步。

十公里，安鲁克要求三人在四十分钟内完成，放在蓝星妥妥的一级女运动员的标准。

但是金乌星系，人体素质可强太多了，这个标准并不是特别严苛。

边上的何茗欣和常清婉二十分钟后就开始呼哧呼哧喘气，小脸通红，脑子已经完全不会动了，眼睛死死盯着公里数。

常清婉一个趔趄，直接摔了，跑步机有护卫功能，可不会受伤。安鲁克一个锋利眼神甩过去，她只能爬起来继续跑。

倒是随星，适应的最好。

安鲁克暗自点头，在终端上写写画画，默默加大了给随星的训练量。

在安鲁克这里，可没有什么向导娇弱理念，只要练不死就往死里练。

此人也被称为翡冷翠白塔向导鬼见愁。

人送外号【暴熊】。

等十公里跑完，又是几组体能训练，足足两小时的锻炼令三位向导筋疲力尽。

随星头顶都在冒白烟，头发湿漉漉贴在脸上，她撸了一把长发，决定回去就把它剪了。

好麻烦哦。

锻炼结束，累是真的累，饿也是真的饿。

安鲁克让三人休息二十分钟，就要开始实操。

没错，这些锻炼属于热身项目呢。

随星举手，“老师，我饿了。”

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随星想去买瓶营养液喝，她饿的眼前都发黑。

她肚子咕咕叫的太响了，教室里都好像有回响的那种。

饿的胃部都蜷缩起来了。

中午吃的饭和那杯饮料已经全消化完了，真的好饿。

安鲁克直接去隔壁办公室给随星取了两支营养液来，“喝吧，饿是很正常的。”

随星打开营养液就往嘴里灌，唔，雪梨口味儿的。

温热的液体填充进胃，饱食度一点点恢复，随星摸摸肚子，舒服~

“好了，向导们，开始实操。”

常清婉眉头紧皱，她试探询问，“老师，那个我能不能清理一下再”

安鲁克冷冷一笑，“呵呵，上了战场你也要去清理吗？下了污染区也先清